О том, что употреблять зёрна граната и освежающий гранатовый сок чрезвычайно полезно, знают многие. В этой ягоде содержится огромное количество полезных веществ – витаминов, микроэлементов и клетчатки, необходимой для поддержания нормальной микрофлоры кишечника.

Для того чтобы понять, чем полезен гранат, достаточно сказать, что в нём содержится кальций и калий, магний и марганец, железо и йод, а также большое количество дубильных веществ и витаминов – В (тиамин, рибофлавин, фолиевая кислота), С и РР.

Благодаря дубильным веществам, которые применяются при лечении различных воспалительных процессов, гранат обладает великолепными дезинфицирующими свойствами. Так, сок этого плода используется, в частности, как эффективное средство для быстрого заживления ожогов.

Значительная польза от употребления граната, объясняется также большим количеством микроэлементов, которые оказывают положительное влияние на иммунную систему человека. Они также способствую ... Читать дальше »

Вращения обруча развивают гибкость, координацию и способствуют сжиганию жира в "проблемных зонах". 10 минут занятий сжигает 90 ккал.

Бананы - источник витамина В6, а также содержит витамин С, марганец и калий. Калорийность - около 90 ккал на 100 г. 
Кокосы - источник витамина В5, а также железа и фосфора. А вот калорийность - 354 ккал, так как треть кокосовой мякоти приходится на жиры.

ТОП-5 упражнений для красивой талии! 1. Движения корпусом из стороны в Сторону Встаньте Прямо, ноги на ширине плеч. Руки могут быть на талии или подняты до уровня плеч. Бедра остаются неподвижными. Перемещайте плечи вправо так, чтобы за ними тянулся корпус. Затем вернитесь в исходное положение. Переместите плечи в другую сторону. Выполните по 10 раз для каждой стороны. 2. Наклоны СО скручиванием Согните Руки в локтях, заведите за голову, и сцепите ладони за головой. Спину держите ровно. Наклоняйтесь вперед и скручивайтесь, стараясь левым локтем коснуться правого колена и наоборот. 3. Повороты Сидя Сядьте На Пол, ноги разведите как можно шире. Руки разведите в стороны и начинайте медленно разворачивать корпус в одну из сторон. При этом ваши ягодицы не должны отрываться от пола, а спина сгибаться. Затем сделайте повороты в другую сторону. 4. «Велосипед» Лягте ... Читать дальше »

А вы знаете, что такое «супер-фуд»? Этот термин описывает продукты растительного мира, которые обладают высокой концентрацией полезных веществ, нигде больше не встречающейся в природе.Так называют, например, ростки пшеницы и ягоды годжи. 
Хотя, конечно, супер-фуды - не панацея, и залог здоровья - сбалансированное питание!

Вегетарианские блюда добавят овощей в Ваш рацион. ! Вам определенно пригодится наш новый рецепт - ЦВЕТНЫЕ ОВОЩНЫЕ ФРИКАДЕЛЬКИ 
Ингредиенты: 
. • Картофель - 3 шт .
. • Морковь - 1 шт .

Нет сил и уже с утра чувствуете себя усталой? Чтобы наполнить организм энергией, не забывайте о физических нагрузках! Уделяйте им как минимум полчаса в день, и тогда отличное настроение будет с вами всегда! Больше гуляйте, ходите пешком и просто двигайтесь!