Нет сил и уже с утра чувствуете себя усталой? Чтобы наполнить организм энергией, не забывайте о физических нагрузках! Уделяйте им как минимум полчаса в день, и тогда отличное настроение будет с вами всегда! Больше гуляйте, ходите пешком и просто двигайтесь! |
Приседания - доступное в любых условиях упражнение, тренирующее осанку и равновесие. Ежедневные приседания формируют идеальную форму ног и ягодиц. По затратам калорий активные приседания равны быстрому бегу. |
Сбросить вес и прийти в форму к лету поможет правильное питание и спорт! Мы предлагаем вам упражнения для красивого живота 1. Лягте на спину, скрестите ноги и поднимите их вверх. Не помогая себе руками, тяните их еще выше, отрывая ягодицы от пола. Живот должен быть втянут, мышцы напряжены. |
Прыжки на батуте - веселое жиросжигающее упражнение и тренировка вестибулярного аппарата. 10 минут прыжков заменяют полчаса бега. Внимание! Прыгать на батуте можно только под руководством опытного тренера! |
Лук-порей является источником витаминов B6, В9, С и К, а также железа и марганца. |
Что вкуснее и полезнее? Выбираем. |